Wenn du folgende Fragen mit "Ja" beantwortest, bist du hier genau richtig!
➡️ Du möchtest die mentale Gesundheit an deinem Arbeitsplatz verbessern?
➡️ Du suchst effektive Strategien zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention?
➡️ Du willst eine unterstützende und gesundheitsfördernde Arbeitskultur etablieren?
Was spricht für mich? Eure Worte:
OMR
Kattas Stressmanagement-Workshop war klasse! Unser Wunsch war es, mit dem digitalen Format ein Grundlagentraining für ein größeres Publikum anzubieten. Ca. 100 Anmeldungen gab es und das Feedback unserer Mitarbeitenden war sehr positiv. Besonders beeindruckt hat uns, wie Katta es verstand, komplexe Themen rund um Stressoren und Stressprävention greifbar zu machen und mit praxisnahen Tipps und Tool-Vorlagen zu versehen, die direkt im Arbeitsalltag umsetzbar sind. Mit ihrer herzlichen Art schaffte sie von Beginn an eine vertrauensvolle und offene Atmosphäre, so dass Teilnehmende auch im direkten Dialog Fragen und konkrete Cases teilten - nicht selbstverständlich, wenn es um Themen wir Stress und Mental Health geht. Diese Art von Training ist für uns von unschätzbarem Wert, da sie nicht nur die individuelle Resilienz stärkt, sondern auch die Zusammenarbeit und das Wohlbefinden im Team nachhaltig fördert.
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Durch Katta konnten wir unseren Mitarbeitenden einen guten Einstieg zum Thema Achtsamkeit und Stressabbau im Arbeitsalltag anbieten. Mit ihrer zugänglicher Art und ihrem einstündigen Vortrag haben wir Raum dafür geschaffen sich mit dem Thema Mentaler Gesundheit in einem geschützten Rahmen auseinander zu setzten und das Thema ein Stück weit zu enttabuisieren. Sie hat uns nicht nur erklärt wie wir Stresssignale erkennen können, sondern uns auch praktische Übungen mit an die Hand gegeben. Es war ein guter Mix aus informativen Fakten und praktischen Herangehensweisen. Um dieses Topic im Firmenkontext anzugehen absolut empfehlenswert.
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Großartiges Format, um im Unternehmen weiter ein Bewusstsein für die eigene mentale Gesundheit zu schaffen. Kathrin nutzte die Vorbesprechung, um herauszufinden, welchen Fokus wir genau setzen sollten. Neben Empfehlungen, wurde aber auch auf unsere Wünsche eingegangen. Daraus ist ein toller Workshop entstanden, welches ein Mehrwert für alle Teilnehmer:innen war.
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Katta hat für unser Team einen Workshop zum Thema mentale Gesundheit vorbereitet und dabei die Inhalte hervorragend an unsere individuellen Bedürfnisse und Wünsche angepasst. Sie ging mit viel Feingefühl auf die Teilnehmer ein und schuf eine vertrauensvolle Atmosphäre. Besonders hervorzuheben ist, wie interaktiv sie den Workshop gestaltet hat. Herzlichen Dank an Katta für die ausgezeichnete Vorbereitung und Durchführung des Workshops!
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Katta hat für uns ein Webinar zum Thema Ängste und Sorgen abgehalten und was sollen wir sagen: unser Team und unsere Kunden waren durchweg begeistert! Ihr persönlicher Bezug und ihre offenkundige Passion für das Thema mentale Gesundheit haben sofort eine Wohlfühlatmosphäre geschaffen, in der sich alle unterstützt und willkommen fühlen konnten. Mit ihrer ruhigen einnehmenden Art hat sie uns relevante, gut fundierte Inhalte nähergebracht und alle mit positiven Gedanken und neuen Denkimpulsen aus der Session gehen lassen. Wir freuen uns sehr auf die weitere Zusammenarbeit und darauf zu sehen, wo die Reise für Katta und Mindfluencer hingeht!
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Hand in Hand zu mentaler Gesundheit ❤
Mental Health am Arbeitsplatz Beratung und Training
Diese Beratung und das Training verhilft eurem Team mit zielgerichteter Beratung und praxisnahem Training zu mehr mentaler Stärke am Arbeitsplatz.
Nach meiner Beratung und meinem Training könnt ihr erwarten:
Diese Themen könnten unter anderem sein:
Stress- und Burnout-Coaching
Ich biete dir zielgerichtete Unterstützung zur Stressbewältigung, um deine mentale Gesundheit zu stärken und dich im Umgang mit Alltagsstress zu begleiten.
Ergebnisse dieses Coachings die auf dich warten:
Diese Themen könnten unter anderem sein:
Mentalcoaching
Mein Mentalcoaching-Ansatz konzentriert sich auf die Entwicklung persönlicher Einsichten und emotionaler Intelligenz, um Ihnen zu helfen, sowohl berufliche als auch persönliche Herausforderungen mit neuer Perspektive und gestärktem Selbstbewusstsein zu meistern.
Ergebnisse dieses Coachings die auf dich warten:
Diese Themen könnten unter anderem sein:
Impulsvorträge & Keynotes
Du suchst nach einer Keynote oder einem Impulsvortrag, der inhaltliche Tiefe mit spannenden Impulsen verbindet? Mit meiner Expertise gestalte ich Beiträge, die auf den Punkt kommen, inspirieren und zum Nachdenken anregen.
Über welche Themen spreche ich?
Mental Health am Arbeitsplatz: 4-6 Wochen Programm
Mental Health am Arbeitsplatz: 4-6 Wochen Programm
Ich biete gezielte Beratung und praxisnahe Workshops, um dich und dein Team dabei zu unterstützen, mentale Gesundheit am Arbeitsplatz nachhaltig zu fördern. Als erfahrener Coach arbeite ich eng mit Unternehmen zusammen, um individuelle Herausforderungen zu identifizieren und maßgeschneiderte Lösungen zu entwickeln.
Ablauf und Dauer:
Mein Programm erstreckt sich über 4-6 Wochen und beginnt immer mit einem persönlichen Vorgespräch, bei dem wir gemeinsam die spezifischen Hürden und Bedürfnisse in eurem Unternehmen besprechen. Basierend auf diesen Erkenntnissen gestalte ich ein passgenaues Programm, das euch Schritt für Schritt zu mehr mentaler Stärke und Resilienz verhilft.
Meine Leistungen:
Workshops & Trainings für dein Team
Beratung für Führungskräfte und HR
Individuelle Coachings (Deep Dives für Mitarbeiter)
MBSR-Onlinekurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)
MBSR-Onlinekurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Lerne im MBSR-Onlinekurs, wie du Stress durch Achtsamkeit nachhaltig reduzierst. Basierend auf dem 8-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn bietet dieser Achtsamkeitskurs online eine fundierte Methode, um Stress und Burnout präventiv zu begegnen. In diesem Achtsamkeitskurs entwickelst du Fähigkeiten, um mit Herausforderungen im Beruf und Alltag gelassener umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.
Kursinhalte und Themen des MBSR-Programms:
1. Woche: Einführung in Achtsamkeit und Stressreduktion
2. Woche: Body Scan Meditation - Den Körper bewusst wahrnehmen
3. Woche: Achtsamkeit in Bewegung - Yoga und achtsame Körperarbeit
4. Woche: Sitzmeditation - Atemmeditation zur Stressbewältigung
5. Woche: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
6. Woche: Achtsamkeit im Alltag - Integration der Praxis
7. Woche: Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen
8. Woche: Achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge
Mental Health am Arbeitsplatz: 90-Minuten Kompakt-Workshop
Mental Health am Arbeitsplatz: 90-Minuten Kompakt-Workshop
Dieser kompakte, 90-minütige Workshop bietet eine warme und einladende Einführung in die wichtigsten Themen rund um mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Er richtet sich an Teams, die schnell wirksame Methoden und sofort anwendbare Unterstützung suchen, um das Wohlbefinden im Unternehmen nachhaltig zu verbessern.
Inhalte des Workshops:
Ergebnisse:
Impulsvorträge & Keynotes
Impulsvorträge & Keynotes
Du suchst nach einer Keynote oder einem Impulsvortrag, der inhaltliche Tiefe mit spannenden Impulsen verbindet? Mit meiner Expertise gestalte ich Beiträge, die auf den Punkt kommen, inspirieren und zum Nachdenken anregen.
Über welche Themen spreche ich?
Mission & Vision
Ich glaube, dass ein gesundes Arbeitsumfeld der Schlüssel zu erfolgreicher Unternehmensentwicklung ist. Meine Mission ist es, Unternehmen durch maßgeschneiderte Workshops und Programme zu unterstützen, die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern. Ich biete Ressourcen, um Stress zu bewältigen und Burnout vorzubeugen, und schaffe eine Arbeitswelt, in der mentale Gesundheit als zentrale Strategie angesehen wird und sich Mitarbeiter sicher und wertgeschätzt fühlen.
Die Vorteile von Mindfluencer für dein Unternehmen:
🧡 Weniger Fehlzeiten und Gesundheitskosten
🧡 Höhere Produktivität und Zufriedenheit
🧡 Bessere Mitarbeiterbindung & geringere Fluktuation
🧡 Stärkere Teamdynamik, weniger Konflikte
🧡 Attraktiveres Employer Branding
Ich strebe danach, das Stigma um psychische Gesundheitsprobleme zu reduzieren und eine offene, unterstützende Atmosphäre zu schaffen. Mit meiner Arbeit möchte ich Unternehmen helfen, eine Kultur zu entwickeln, die auf Empathie, Integrität und Engagement basiert. Gemeinsam schaffen wir eine gesunde, produktive Arbeitsumgebung, in der sich jeder Mitarbeiter geschätzt fühlt.
Mindfluencer Community
Wenn Du einen sicheren Raum suchst, in dem offene Gespräche über mentale Gesundheit geführt, Wissen ausgetauscht und gemeinsam gelernt wird, während Du gleichzeitig Verständnis und Akzeptanz erfährst, gibt es die „Mindfluencer“ Community für dich.
Mitglied werdenHi, ich bin Kathrin Erasmus ("Katta")
Meine Begegnung mit dem Themenfeld „Mental Health / Mentale Gesundheit“ war zunächst eine sehr persönliche: Sie begann mit eigenen Kämpfen gegen Depressionen und Burnout. Während dieser Zeit wurde mir nicht nur die Komplexität und Tragweite mentaler Gesundheitsprobleme bewusst, sondern auch, wie stigmatisiert und missverstanden diese Themen in unserer Gesellschaft oft sind.
Diesen Einblick zu bekommen markierte für mich einen Wendepunkt: Ich wollte mich engagieren, aufklären, sensibilisieren und so dazu beitragen, dass das Stigma, das psychische Gesundheit umgibt, abgebaut wird. Ich bin eine Expertin und Coachin wenn es um Stress und Burnout-Prävention geht und befinde mich aktuell in der weiteren Ausbildung zur MBSR-Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction / Achtsamkeit), mit dem Ziel, mein Verständnis und mein Wissen kontinuierlich zu vertiefen und zu erweitern. Zusätzlich strebe ich über meine Mental Health Webinare, meinen Podcast, Newsletter sowie Vorträge an, das Bewusstsein für mentale Gesundheit noch näher zu bringen und aufzuklären.
Mein Herzenswunsch ist es, eine empathische und verständnisvolle Gesellschaft zu schaffen, in der wir ohne Angst und Scham über mentale Gesundheit sprechen, uns weiterbilden und verbinden können.
Mindfluencer Podcast
In diesem einzigartigen Podcast erkunden wir gemeinsam sowohl die Herausforderungen als auch die Triumphe der mentalen Gesundheit. Wir sprechen offen über Angst, Depression, aber auch über Selbstliebe, Resilienz und Positivität. Hier findest Du eine Mischung aus inspirierenden Geschichten, praktischen Ratschlägen und wertvollen Einsichten, die Dich im täglichen Leben unterstützen und zum Nachdenken anregen. Wenn Du nach Orientierung suchst oder Dich einfach verstanden fühlen willst, bist Du hier genau richtig. Klicke auf den Link und beginne deine Reise zu mehr Wohlbefinden und mentaler Stärke - eine Podcastfolge nach der anderen. 🧡
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Frequently asked questions
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Mental Health am Arbeitsplatz Beratung und Training
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Mentalcoaching
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